Plongez dans le vert: plantation d'arbres et baignade forestier

Vivre dans la jungle en béton peut vous faire sentir drainé de la vie. Et l'une des meilleures façons de recharger vos batteries est de planifier une réunion avec Mère Nature. Passer du temps dans les bois est bénéfique non seulement pour votre santé mentale et votre bien-être, mais aussi pour votre condition physique. Dans cet article, nous expliquerons pourquoi la plantation d'arbres est si importante pour nous et comment prendre un bain de forêt comme un pro.

photo par Parenteau de Landon sur Désastre

 

Une brève histoire de Shinrin Yoku

En 1982, le ministère japonais de l'agriculture, de la foresterie et de la pêche a développé l'idée de Shinrin Yoku ce qui signifie baignade. L'objectif principal était d'améliorer la santé de la population mais aussi de protéger les forêts décroissantes. Shinrin Yoku est un concept simple de connexion avec la nature, se plongeant dans l'atmosphère forestière. Ce type d'activité est considéré comme une forme de thérapie mentale et physique - il convient de mentionner que dans les années 2000, deux organisations importantes ont été créées: l'association des effets thérapeutiques des forêts et la société japonaise de médecine forestière. L'une de leurs tâches est de mener des recherches sur le Effets thérapeutiques du bain de la forêt.

photo par Dan Meyers sur Désastre 

 

Avantages de passer du temps dans les forêts

Il a été démontré que le bain de forêt a un certain nombre d'avantages pour la santé. Selon les expériences sur le terrain menées dans 24 forêts au Japon, passer du temps dans la nature renforce le système immunitaire en augmentant l'activité NK et le nombre de cellules NK *. Il peut également réduire le taux de pouls, la pression artérielle et les concentrations de cortisol, et augmenter l'activité du nerf parasympathique. D'autres études ont prouvé qu'au moins une marche forestière de 3 kilomètres peut diminuer les niveaux de glucose des diabétiques **. 

En plus de l'impact sur la santé physique, Shinrin Yoku est aussi un excellent moyen de Améliorez votre bien-être mental. Cela vous aidera à réduire le stress, à vous détendre, à stimuler votre humeur et à trouver un équilibre dans la vie. 

photo par Jeff Finley sur Désastre

 

Comment commencer la baignade en forêt?

Faire une promenade dans la forêt n'est pas la physique quantique - c'est aussi simple que cela puisse paraître. Cependant, si vous voulez tirer le meilleur parti de la pratique Shinrin Yoku, vous devez connaître des règles et des conseils cruciaux. 

Tout d'abord, laissez votre smartphone et d'autres appareils à la maison. Concentrez-vous sur les sons et les parfums de la nature. Écoutez les oiseaux et essayez de les reconnaître. Observer. Respirer consciemment. Toucher le sol aux pieds nus. Prenez votre temps et n'oubliez pas qu'il n'est pas nécessaire de vous précipiter. Embrassez quelques arbres. Immergez-vous dans la nature de tous vos sens. 

Si vous êtes un débutant, vous pouvez considérer Marcher avec un guide formé - Quelqu'un qui connaît la forêt comme le dos de sa main. Cette personne peut créer le plan le plus approprié pour votre thérapie forestière Vous pouvez donc vous sentir à l'aise, calme et sans anxiété.

 

Pourquoi plantons-nous les arbres?

Lorsque vous passez l'été dans la ville, vous pouvez facilement remarquer à quel point les gens ont désespérément besoin d'arbres - non seulement pour jeter une ombre mais aussi pour sauver la planète. Les forêts jouent un rôle vital dans la régulation du climat de la Terre. Ils fournissent un habitat pour une grande variété de plantes et d'animaux - ils abritent environ 80% de la biodiversité terrestre du monde. Les principales fonctions des forêts comprennent également:

  • Jouer un rôle énorme dans le cycle de l'eau - pendant le processus de transpiration, l'eau hydrate l'atmosphère qui conduit à la formation des nuages ​​et empêche les sécheresses;
  • absorber le dioxyde de carbone, le monoxyde de carbone et le dioxyde de soufre et le pompage de l'oxygène;
  • Prévenir les inondations - les racines permettent au sol absorber plus d'eau et réduire la perte de sol;
  • réduire la pollution sonore;
  • Fournir du bois Cela nous permet de produire meubles durables de haute qualité, accessoires, constructions de bâtiments, etc.

Malgré leur importance, les forêts sont menacées et une façon de les protéger est de planter des arbres. Et c'est ce que nous faisons en tant que Oakywood - Nous soutenons les organisations de plantation d'arbres En donnant une partie des revenus de chaque produit vendu. En coopération avec Un arbre planté, Nous avons déjà planté 12459 arbres en Californie, 28850 dans la forêt amazonienne, 14425 en Roumanie et des milliers dans d'autres régions - 79334 au total. Et il y a plus à venir! Récemment, nous avons commencé à collaborer avec l'organisation polonaise à but non lucratif Forever Forest (Las Na Zawsze) - Et cette année, nous planterons 10959 m². de forêt avec eux. Nous espérons que les générations futures pourront pratiquer Shinrin Yoku dans tous ces bois.