Co oznacza „ergonomia”

Ergonomics to wielkie słowo na prostą koncepcję: projektowanie stacji roboczej do dopasuj swoje ciało. Obejmuje to dostosowanie przestrzeni roboczej lub wybór mebli, które są wykonane dla właściwego wsparcia. Wiele osób uważa ergonomię jako tylko dotyczącą pracy biurowej, ale można to zastosować do każdego zawodu lub hobby. Niezależnie od tego, czy jesteś muzykiem, artystą, pisarzem czy lekarzem, chcesz upewnić się, że nie obciążasz swojego ciała niepotrzebnego.

Jak zacząć?

Według słownika Webstera jest „nauka, która dotyczy efektywnego wykorzystania energii w sytuacjach pracy”. Co możesz zrobić, aby utrzymać poziom energii na wyższy poziom pracy?
 
 

Najpierw wybierz biurko, która jest odpowiednią wysokością dla twoich potrzeb. Twoje krzesło powinno pozwolić ci usiąść z stopami płasko na podłodze i kolanami pod kątem 90 stopni. W razie potrzeby użyj podnóżka, aby wspierać stopy.

Niektóre badania to pokazały Elektryczne biurka stojące są bardziej skuteczne niż ręczne i że regulowane biurka są bardziej skuteczne niż biurka o stałej wysokości. Oczywiście najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, co działa dla Ciebie najlepiej, jest eksperymentowanie, dopóki nie znajdziesz idealnej ergonomicznej konfiguracji dla swoich potrzeb.

Po drugie, ustaw ekran komputera, aby był na poziomie oczu. Pomoże to zmniejszyć obciążenie szyi i oczu.

Na koniec upewnij się, że klawiatura i mysz znajdują się w zasięgu ręki, aby twoje połączenia są wyrównane w najbardziej neutralnej pozycji.

Postępując zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, możesz stworzyć więcej ergonomiczne miejsce pracy Ułatwi to pozostanie wygodnym i produktywnym przez cały dzień.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​obecnie istnieje mnóstwo ergonomicznych produktów, więc na pewno znajdziesz coś, co odpowiada Twoim potrzebom. A jeśli nie wiesz, od czego zacząć, istnieje wielu konsultantów ergonomii, którzy mogą pomóc Ci wybrać najlepsze rozwiązanie dla twojego obszaru roboczego.

Poza fizycznym

Projektowanie mebli i akcesoriów, które minimalizują dyskomfort fizyczny - namacalna i fizyczna strona poprawy przestrzeni - jest tylko częścią nauki. Ergonomistów również dotyczą się Jak ludzie używają swoich narzędzi i wchodzą w interakcje z technologią. Krótko mówiąc, ergonomia jest złożoną i ciągle zmieniającą się dziedziną i będzie nadal ewoluować wraz z naszym zrozumieniem ludzkich zachowań.

Ergonomia poznawcza jest pod polem ergonomii, która konkretnie koncentruje się na tym, jak nasze środowisko wpływają na nasze procesy poznawcze, takie jak myślenie i pamięć.

Na przykład, jeśli próbujesz zapamiętać numer telefonu i nieustannie przerywasz, prawdopodobnie masz trudności z przywołaniem liczby w przyszłości. Z drugiej strony, jeśli możesz zapisać numer, masz większą szansę na zapamiętanie go.

Ten przykład pokazuje, jak nasza zdolność do myślenia i zapamiętywania może być dotknięty naszym otoczeniem. Rozumiejąc ergonomię poznawczą, możemy zaprojektować środowiska, które pomagają nam myśleć jasniej, działać wydajniej i zwiększać satysfakcję.

Celem ergonomii jest upewnienie się, że pracujesz w środowisku, które pozwala bezpieczny i wygodny ruch. Istnieje wiele świetnych produktów, w które można zainwestować, aby osiągnąć ergonomiczną konfigurację, takie jak mocowania monitorowe, tace klawiatury i podnóżki. 

Czy rozważasz ergonomię podczas konfigurowania obszaru roboczego? Jeśli nie, może czas na Spróbuj.