Vous revenez de vacances ? Préparez-vous !
Pendant des vacances prolongées, vous pouvez complètement oublier le travail - en fait, vous devez même le faire. Un détachement mental vis-à-vis du travail est essentiel pour se détendre véritablement. En général, à moins d'être un bourreau de travail avancé, une telle déconnexion n'est pas trop difficile. Les choses se gâtent lorsque les vacances sont terminées et que le retour au quotidien se profile à l'horizon. Comment faire pour reprendre le travail après deux semaines d'idylle béate avec un plaisir intact, de l'énergie et sans stress inutile ?
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Fin des vacances, retour au travail
Certains reviennent de vacances rechargés à 100 %, la tête pleine d'idées nouvelles et l'envie d'un nouveau départ. D'autres aimeraient rester dans un chalet au bord d'un lac, sur un sentier de montagne ou sur la plage au moins quelques jours de plus et ont la nausée rien qu'à l'idée d'allumer un ordinateur. La façon dont nous vivons la fin des vacances et le retour au travail après une absence prolongée est une question tout à fait individuelle. Mais même si vous appartenez au premier groupe, quelques conseils peuvent vous aider à mieux vous préparer à la réalité de l'après-vacances.
Si vous en avez la possibilité, préparez votre retour avant de partir : terminez autant de tâches que possible, en particulier les plus urgentes, afin de ne pas vous lancer directement dans la course après votre congé, mais plutôt de commencer lentement et progressivement par des tâches moins exigeantes ou « moins lourdes » au début.
Il est également conseillé de planifier vos vacances de manière à disposer d'au moins 2 ou 3 jours de congé supplémentaires à votre retour de voyage. Cela facilitera la transition entre le mode loisirs et le mode pro : vous déballerez tranquillement vos affaires, vous vous habituerez à la vie de tous les jours et vous préparerez votre espace de travail - à la fois l'espace du bureau et celui de votre esprit.
Pendant vos vacances, entre découvertes et farniente sur la plage, réfléchissez à la manière d'améliorer votre capacité de récupération au quotidien une fois de retour au travail.
Il ne faut pas croire que deux ou trois semaines de repos par an suffisent à recharger les batteries. La régénération est un processus continu, les cycles de décharge et de recharge de l'énergie ne peuvent se produire qu'une fois par an, mais nous devons y penser tous les jours. Planifions pour les six prochains mois les activités que nous pouvons entreprendre au cours de ces cycles pour nous offrir des expériences régénératrices. Par exemple, planifions à l'avance les activités régénératrices que nous ferons pendant plusieurs week-ends consécutifs, réservons au moins une ou deux soirées à la détente ou réfléchissons à ce qui pourrait être changé dans l'organisation de la journée de travail pour la rendre propice à la régénération.
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Un seul séjour de vacances par an ? C'est pas assez
Prendre de longues vacances au moins une fois par an est le strict minimum pour prendre soin de sa santé et de son état mental. Mais il ne faut pas s'arrêter là : nous avons besoin de repos tous les jours. Une semaine ou deux de vacances, c'est un peu comme un grand ménage : ce n'est pas parce qu'on le fait une fois par an qu'il ne faut pas nettoyer du tout les mois restants, en observant que tout se couvre d'une couche de poussière de plus en plus épaisse, tandis que les micro-organismes présents sur la vaisselle sale créent leur propre état et déclarent leur indépendance. Pouvez-vous imaginer qu'au bout d'un an, vous décidiez soudain de tout nettoyer en une semaine ou deux ? Il en va de même pour les loisirs : si vous négligez ce sujet tout au long de l'année, vous ne vous rattraperez pas en deux semaines de vacances, même sur la plus paradisiaque des îles.
Quelle que soit la manière dont nous planifions nos vacances, leurs effets positifs disparaissent rapidement et, au bout d'un mois, nous ne nous souvenons plus que nous étions en vacances. Par conséquent, les psychologues suggèrent que la régénération et le repos ne peuvent se limiter aux vacances une fois par an, mais qu'ils doivent se produire par cycles hebdomadaires, le soir et même au travail.
Les cycles hebdomadaires de recharge de nos batteries font référence aux week-ends comme temps de repos. Pour des raisons inconnues, une semaine compte sept jours et, dans la plupart des cultures, l'un de ces jours est un jour de repos. Les recherches montrent que rien ne remplace le repos du week-end, les réunions en famille, l'activité physique ou la détente dans le jardin familial.
Les cycles du soir font référence au temps passé à la maison après le travail, et c'est également pendant cette période que nous devrions penser à vivre des expériences réparatrices. Nous devrions également planifier notre journée de travail de manière à inclure des activités qui permettent des expériences régénératrices. Une pause-café avec des collègues appréciés, un moment de calme entre des clients ou des patients, l'essai de nouveaux plats à la cantine, il existe de nombreuses activités qui peuvent déjà favoriser notre régénération au travail.
psychologueMettez de l'ordre au sein de votre espace de travail
Pendant que vous êtes en vacances, c'est aussi une bonne idée de vous assurer que vous travaillez mieux, de manière plus agréable et plus productive à votre retour - et même un léger rafraîchissement et une réorganisation de votre espace y contribueront. L'été ayant été riche en lancements de nouveaux produits chez Oakywood, vous disposez désormais de nouveaux accessoires pour faciliter votre travail. Si vous possédez notre étagère de bureau, vous pouvez acheter des tiroirs modulaires fonctionnels pour l'accompagner. Il s'agit d'un de ces articles qui offrent de nombreuses possibilités de personnalisation : vous avez le choix entre 2 tailles de bases en acier et 4 types de modules en bois, que vous pouvez combiner de différentes manières. Pour le petit tiroir, nous vous recommandons une autre nouveauté : l'organisateur d'accessoires d'écriture. Vous manquez encore d'espace de rangement dans votre bureau à domicile ? Utilisez les murs en y plaçant des étagères suspendues qui forment une unité cohérente avec nos bureaux. À À propos de bureau : si vous envisagez d'acheter un bureau réglable, sachez qu'il existe désormais 2 versions : Touch et Pro.
Lorsque vous organisez votre espace de travail, il est également utile de vous procurer des plateaux, des bacs et des étagères à la fois beaux et pratiques qui vous faciliteront non seulement le rangement, mais aussi l'ergonomie de votre bureau. Et avant de commencer à travailler, n'oubliez pas de recharger votre téléphone, vos écouteurs et votre Apple Watch avec nos chargeurs sans fil et nos stations d'accueil.
Le rangement de votre espace de travail a des vertus « thérapeutiques » en soi : il vous permet d'une part de vous détendre après les émotions des vacances et d'autre part de passer en douceur et sans stress au mode professionnel.
Aide à l'aménagement du bureau à domicile
Pour aménager votre espace de travail, il est parfois utile de faire appel à un professionnel, notamment lorsque vous ne savez pas quelles solutions conviendront le mieux à votre bureau à domicile. Bureau réglable ou classique ? S'il est réglable, Pro ou Touch ; avec ou sans roulettes ? Comment combiner les accessoires de bureau pour créer un écosystème adapté à vos besoins ? Quelles sont les solutions qui vous garantiront un maximum de confort et d'ergonomie ? Dans votre recherche de solutions optimales, vous pouvez bénéficier du soutien des experts d'Oakywood, Karolina, Mateusz et Patrick. Demandez une consultation gratuite et créez un espace de travail qui vous donnera envie de terminer vos vacances plus tôt que prévu.