Zanurz się w zielono: sadzenie drzew i kąpiel lasu

Życie w betonowej dżungli może sprawić, że poczujesz się wyczerpany z życia. Jednym z najlepszych sposobów naładowania baterii jest zaplanowanie spotkania z matką natury. Spędzanie czasu w lesie jest korzystne nie tylko dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, ale także dla kondycji fizycznej. W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego sadzenie drzew jest dla nas tak ważne i jak wziąć kąpiel leśną jak profesjonalista.

zdjęcie zrobione przez Landon Parenteau na Unsplash

 

Krótka historia Shinrin Yoku

W 1982 r. Japońskie Ministerstwo Rolnictwa, Leśnictwa i Rybołówstwa opracowało pomysł Shinrin Yoku co znaczy Kąpiel leśna. Głównym celem była poprawa zdrowia ludności, ale także ochrona malejących lasów. Shinrin Yoku to prosta koncepcja łączenia się z naturą, zanurzając się w leśnej atmosferze. Tego rodzaju aktywność jest uważana za formę psychicznego i fizykoterapii - warto wspomnieć, że w latach 2000. ustanowiono dwie znaczące organizacje: związek terapeutycznych lasów i japońskiego Towarzystwa Medycyny Forest. Jednym z ich zadań jest przeprowadzenie badań nad terapeutyczne skutki kąpieli leśnej.

zdjęcie zrobione przez Dan Meyers na Unsplash 

 

Korzyści z spędzania czasu w lasach

Wykazano, że kąpiel leśna ma szereg korzyści zdrowotnych. Zgodnie z eksperymentami terenowymi przeprowadzonymi w 24 lasach w Japonii spędzanie czasu w naturze wzmacnia układ odpornościowy poprzez zwiększenie aktywności NK i liczbę komórek NK*. Może również obniżyć częstość tętna, ciśnienie krwi i stężenia kortyzolu oraz zwiększać aktywność nerwów przywspółczulnych. Inne badania wykazały, że co najmniej 3-kilometrowy spacer leśny może obniżyć poziom glukozy w diabetyce **. 

Oprócz wpływu na zdrowie fizyczne, Shinrin Yoku to także świetny sposób Popraw swoje samopoczucie psychiczne. Pomoże ci zmniejszyć stres, zrelaksować się, zwiększyć nastrój i znaleźć równowagę w życiu. 

zdjęcie zrobione przez Jeff Finley na Unsplash

 

Jak rozpocząć kąpiel leśną?

Spacer po lesie nie jest fizyką kwantową - jest tak proste, jak się wydaje. Jeśli jednak chcesz jak najlepiej ćwiczyć Shinrin Yoku, powinieneś znać kilka kluczowych zasad i wskazówek. 

Przede wszystkim zostaw smartfon i inne urządzenia w domu. Skoncentruj się na dźwiękach i zapachach natury. Posłuchaj ptaków i spróbuj je rozpoznać. Przestrzegać. Oddychać świadomie. Dotknij ziemi bosymi stopami. Nie spiesz się i pamiętaj, że nie trzeba się spieszyć. Przytul drzewa. Zanurz się w naturze ze wszystkimi zmysłami. 

Jeśli jesteś początkującym, możesz rozważyć Spacer z wyszkolonym przewodnikiem - Ktoś, kto zna las jak tył swojej ręki. Ta osoba może stworzyć najbardziej odpowiedni plan dla twojego terapia leśna Możesz więc czuć się komfortowo, spokojnie i wolni od niepokoju.

 

Dlaczego sadzimy drzewa?

Spędzając lato w mieście, możesz łatwo zauważyć, jak desperacko ludzie potrzebują drzew - nie tylko po to, by rzucić cień, ale także do uratowania planety. Lasy odgrywają istotną rolę w regulacji klimatu Ziemi. Zapewniają siedlisko dla wielu różnych roślin i zwierząt - są domem dla około 80% światowej różnorodności biologicznej. Główne funkcje lasów obejmują również:

  • Odgrywanie ogromnej roli w cyklu wodnym - podczas procesu wody transpiracyjnej nawilża atmosferę, która prowadzi do tworzenia się chmur i zapobiega suszeni;
  • pochłanianie dwutlenku węgla, tlenku węgla i dwutlenku siarki oraz pompowanie tlenu;
  • Zapobieganie powodziom - korzenie pozwalają ziemiom wchłonąć więcej wody i zmniejszyć utratę gleby;
  • zmniejszenie zanieczyszczenia hałasu;
  • Zapewnienie drewna To pozwala nam produkować Wysokiej jakości, zrównoważone meble, akcesoria, budowlane konstrukcje itp.

Pomimo ich znaczenia lasy są zagrożone, a jednym ze sposobów ich ochrony jest sadzenie drzew. I to właśnie robimy jako Oakywood - Wspieramy organizacje sadzenia drzew przekazując część dochodu z każdego sprzedanego produktu. We współpracy z Sadzone jedno drzewo, Zasadziliśmy już 12459 drzew w Kalifornii, 28850 w lesie deszczowym Amazon, 14425 w Rumunii i tysiące w innych regionach - łącznie 79334. I jest więcej! Niedawno zaczęliśmy współpracować z polską organizacją non-profit Forever Forest (Las na zdeze) - A w tym roku posadzimy 10959 m2. lasu z nimi. Mamy nadzieję, że przyszłe pokolenia będą mogły ćwiczyć Shinrin Yoku we wszystkich tych lasach.