Télétravail et parentalité : avantages, inconvénients, divergences et équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Le travail à distance est-il plus avantageux pour les parents (et surtout les mères) que le travail stationnaire ? À première vue, c'est l'idéal, surtout lorsque les horaires de travail sont flexibles : vous pouvez organiser votre emploi du temps de manière à avoir du temps pour vos obligations professionnelles et toutes les activités liées à l'éducation de vos enfants : les déposer et les récupérer à l'école et aux activités extrascolaires, les aider à faire leurs devoirs, jouer avec eux. En théorie, un tel arrangement semble parfait. Mais qu'en est-il en réalité ?

Les avantages et les inconvénients du télétravail

On pourrait débattre pendant des heures des avantages et des inconvénients du travail à distance - ce qui est un avantage pour certains est un inconvénient ou un désagrément majeur pour d'autres. Du point de vue des parents, l'avantage réside dans le fait qu'ils n'ont pas à se rendre au travail tous les jours - vous n'avez pas à réfléchir à la manière de gérer, par exemple, l'accompagnement de vos enfants à l'école ou au jardin d'enfants tout en vous rendant au bureau à une certaine heure. Lorsque votre enfant tombe malade, vous n'avez pas besoin de vous absenter de votre travail, sauf si la situation est très grave. Toutefois, il convient de garder à l'esprit que cette conjugaison du travail et de la prise en charge d'un enfant malade peut parfois conduire à l'épuisement, en particulier lorsque vous essayez de faire les deux à 100 % - dans ce cas, vous devez évaluer vos points forts et ne pas vous prendre pour un super-héros.

Un autre avantage du travail à domicile est l'augmentation de la productivité : selon une étude de Nicholas Bloom, professeur d'économie à l'université de Stanford, les personnes qui travaillent à domicile sont plus productives - selon le chercheur, ce phénomène est largement dû à la technologie, qui permet de travailler efficacement à distance.

La flexibilité des horaires de travail peut être à la fois un avantage et un inconvénient : d'une part, vous pouvez mieux adapter votre emploi du temps aux besoins de vos enfants ; d'autre part, vous pouvez constater que vous passez en fait plus de temps au travail que vous ne le feriez dans le cadre d'un horaire standard de 9 heures à 17 heures. Il peut être difficile de se déconnecter si l'on sait que l'on doit encore s'asseoir devant l'ordinateur pendant une heure ou deux le soir, par exemple. Maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut s'avérer plus difficile lorsque votre domicile est également votre bureau. Il faut donc prendre l'habitude de terminer son travail à une heure précise, et ce également au niveau cérébral.

Mères et pères - des perspectives distinctes sur le télétravail

Lorsque l'on parle du travail à distance des parents, il est malheureusement encore nécessaire de diviser la perspective en deux, car le travail à distance des mères et des pères constitue dans certains cas deux réalités complètement différentes. Selon une enquête de Flex Jobs, les femmes sont plus susceptibles de choisir de travailler à distance, mais en même temps, elles le supportent plus difficilement, sont plus susceptibles d'être déprimées et stressées. Ici et là, les stéréotypes persistent, selon lesquels il incombe à la femme de s'occuper du foyer et des enfants, l'homme pouvant tout au plus l'aider dans cette tâche. C'est pourquoi les mères "ont besoin" de conditions de travail plus flexibles - parce qu'elles ont plus à faire en dehors du travail ; un second job les attend à la maison.

Pendant la pandémie, le travail à distance était devenu une solution pratique pour les parents, leur permettant de travailler à la maison tout en s'occupant de leurs enfants lorsque les écoles, les crèches et les garderies étaient fermées. Mais en même temps, des disparités sont apparues et se sont creusées : il s'est avéré que c'était souvent les mères qui se sentaient obligées d'interrompre leur travail et de réagir lorsqu'un enfant pleurait ou avait besoin d'aide ou d'attention. Le père est encore considéré par beaucoup comme le plus important dans son activité professionnelle, de sorte que la pression sociale est plus forte sur les mères, même si elles travaillent à temps plein, pour qu'elles soient responsables de la maison, des enfants, de la famille. Outre les responsabilités telles que la lessive, le nettoyage, la cuisine, les soins aux enfants, il y a aussi ce que l'on appelle la charge mentale, c'est-à-dire que c'est la mère qui doit se souvenir de toutes les choses importantes liées à la vie quotidienne de la famille : les courses, les réunions parents-professeurs, les vaccinations, les rendez-vous chez le dentiste, etc. Une telle configuration, à long terme, est la recette parfaite pour un burn-out.

Tendre vers l'équilibre

Pour éviter le burn-out et ses conséquences, il ne suffit pas de répartir équitablement les tâches ménagères. Il faut aussi se reposer, de préférence en pleine nature, ce qui permet de faire une pause et d'avoir un regard neuf sur tous les aspects de la vie quotidienne, tant professionnelle que familiale.

Le contact avec la nature présente également des avantages spécifiques pour la santé, ce qui, dans le cas d'un mode de vie sédentaire et d'un stress prolongé, peut s'avérer salutaire. Il contribue à réduire les niveaux de stress et d'anxiété, ainsi que la tension artérielle et la glycémie. Les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'obésité s'en trouvent réduits. Le système immunitaire et l'activité cérébrale dans le cortex préfrontal augmentent, ce qui a un impact positif sur les fonctions cognitives, entre autres.

Organiser une sortie en famille loin de la ville, sans téléphone, ni télé, ni PC, ni toute autre source de distraction, peut aussi être un excellent moyen de renforcer les relations familiales - vous pouvez alors simplement être ensemble, en toute conscience. Cependant, pour un meilleur équilibre, il est aussi bon de faire une promenade en solitaire dans la forêt ou dans un parc de temps en temps.

L'équilibre entre trois rôles

Rita Pater, cofondatrice de Geeks Like Us, coach en changement, stratège en communication :
L'un des principaux défauts de la parentalité est le manque de temps. Le rôle de parent est une étape complètement nouvelle dans une relation, si absorbante pour beaucoup de gens que, malheureusement, la relation de couple se transforme en une relation de parents en train de s'occuper d'un enfant. Il est tout à fait normal que notre vie change radicalement avec l'arrivée d'un enfant dans la famille. Cependant, tant que nous sommes capables de gérer notre journée avec des tâches " familiales ", nous pouvons avoir le sentiment d'avoir accompli notre mission quotidienne. La situation se dégrade lorsque les jours et les semaines se transforment en mois puis en années.

Si nous interrogeons les parents sur le temps, nous constatons que la question du manque de temps est particulièrement vive, car elle cache souvent une forte charge émotionnelle de perte inexprimée : un manque de temps pour s'occuper des relations, de l'intimité, un manque de temps pour nous en tant qu'individus autonomes qui avons (ou avions) de l'espace pour rencontrer notre propre cercle d'amis, ou même pour développer nos passions et poursuivre nos objectifs.

Le fait de vouloir avoir de l'espace pour soi, ou pour l'autre dans une relation, sans l'implication d'un enfant, n'est pas égoïste.

Objectivement, les couples ont rarement l'espace ou la force, au cours de cet énorme changement de vie, de prendre du temps pour eux. Le "je" et le "nous" sont naturellement remplacés par le "bébé". Il est donc important de se rappeler que ce parentage à 100 % n’est que temporaire.

Communiquer avec soin nécessite souvent une reconstruction solide de la définition de la relation de couple, de l'intimité, de la vie de couple et de la satisfaction des besoins individuels des partenaires. La réalité peut être dévastatrice : lorsque nous devenons parents, rien n'est plus comme avant. Mais, justement parce qu'il s'agit d'une étape dans le développement d'une relation, il est important de se rappeler qu'elle est transitoire et que c'est pour cette raison que nous devons nourrir les autres rôles de notre vie - en plus du rôle de parent, le rôle de partenaire et le rôle d'indépendant. Cependant, si ce sujet est placé au second plan, le risque que la relation qui a donné naissance à l'enfant cesse tout simplement d'exister après quelques années de sommeil est grand, les partenaires risquant de devenir des étrangers l'un pour l'autre.

Le travail à distance contribue fortement à sauver cette situation. Il nous permet d'aménager notre emploi du temps quotidien. Au lieu de faire une heure et demie de trajet, nous économisons ce temps et pouvons le consacrer à nous détendre, à sortir de la maison, à créer un espace pour nous-mêmes, à parler d'autre chose que du bébé. En travaillant à distance, nous pouvons créer de l'espace pour autre chose que le rôle de parent, qui, en raison des circonstances et de la pression culturelle, peut sembler être le seul rôle que nous devrions jouer en tant que parents.

Comment trouver l’équilibre ?

Avant toute chose, il convient de commencer par avoir une discussion sur les rôles de chacun. Nous devons nous rappeler que l'étape de l'engagement parental à 100 % n’est que transitoire. Les couples qui trouvent du temps pour eux-mêmes ont souvent des rendez-vous, des conversations, des promenades, leurs propres activités qu'ils font séparément. Mais comment faire pour sortir en couple quand on est parent ? D'abord et avant tout, essayez de ne pas parler d'éducation, sortez de votre rôle de parent, ne serait-ce que pour une heure ou deux.

Subtiliser au calendrier un petit-déjeuner, un café ou un dîner ensemble peut être extrêmement rafraîchissant dans la relation entre deux parents. Cela peut nous rappeler les raisons pour lesquelles nous nous sommes liés à cette personne en premier lieu et ce à quoi nous tenons dans notre relation. En faire un rituel (même si ce n'est qu'une fois toutes les 2 ou 3 semaines !) peut devenir un moyen de sauver notre relation et de trouver un équilibre entre quelque chose d'agréable et de personnel et le sentiment que nous sommes constamment en train de faire ce que la société exige de nous. Cela nous éloignera de l'état d'esprit du "il faut, je dois, il faut" et nous ouvrira à l'expérimentation, à la curiosité et à une vie plus agréable.

Cet article a été rédigé en collaboration avec Geeks Like Us

Sources:
https://www.flexjobs.com/blog/post/men-women-experience-remote-work-survey/ 
https://www.vox.com/recode/23129752/work-from-home-productivity
https://www.vox.com/recode/22568635/women-remote-work-home
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8125471/
https://www.researchgate.net/publication/343650562_Mothers_Covid-19_and_Work_at_Home
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9122150/