Fêtes de fin d'année conscientes

La fin de l’année est un moment plutôt spécial : d’un côté, nous pouvons être un peu fatigués après avoir couru un marathon de 12 mois, de l’autre - nous pouvons sentir la nouvelle énergie venir, apportant avec elle espoir et motivation pour le changement. Nous avons tendance à avoir un peu plus de temps libre entre nos mains, mais au lieu de l’utiliser pour recharger nos batteries et se détendre, la ferveur des festivités nous fait souvent oublier de nous occuper de nous. Entre-temps, la pleine conscience pourrait s’avérer être le cadeau dont nous aurions le plus besoin en cette période de Fêtes.

Les fantômes du passé – Le bilan annuel

Que vous soyez un maître en décoration de sapin de Noël ou que vous préfériez passer les vacances à la plage dans un coin paradisiaque, il est toujours bon de passer une fraction de ce « moment magique » pour un petit voyage dans le passé. Bien sûr, vous n’avez pas besoin de retourner jusqu'à l’enfance comme Ebenezer Scrooge - un bilan de la dernière année suffit.

Au lieu de mettre vos objectifs sur la liste des choses à faire ou de vous attarder sur vos échecs, pensez plutôt à ce que vous avez accompli ( au travail et dans la vie privée – des réalisations apparemment modestes sont également importantes ! ), ce qui vous a donné la plus grande joie et satisfaction, dont vous êtes fier. Repensez aux bonnes choses et aux émotions positives que vous avez vécues cette année et essayez d’en être reconnaissant. Considérez également ce qui vaut la peine d’être travaillé, ce que vous pouvez améliorer, dans quels domaines vous voulez vous développer le plus. Il vous sera ainsi plus facile de définir et de mettre en œuvre la prochaine année. Mais avant de décider quoi que ce soit, vous devez encore rencontrer l’esprit de Noël du présent.

L’esprit du cadeau de Noël – le moment présent

C'est l'élément le plus important de fêtes conscientes : Être ici et maintenant. Noël ne dure pas éternellement, il vaut donc la peine d’utiliser chaque instant et d’engager tous les sens : absorber les odeurs agréables, apprécier le goût de votre plat préféré, admirer le paysage, écouter de la musique, se concentrant uniquement sur l’écoute, ou mettre un doux pull, agréable au toucher , faire une promenade hivernale en forêt et profiter du silence.

Par votre présence ici et maintenant, il est extrêmement important que vous ne vous imposiez rien. Il est difficile de profiter du moment présent et d'être pleinement impliqué dans quelque chose qu'on ne fait qu'avec coercition. C'est pourquoi, essayez de passer ce temps comme bon vous semble et avec ceux que vous aimez vraiment. Cela peut paraître banal, mais dans la pratique, il pourrait s'agir d'un défi de taille.

Le fantôme des Noëls à venir – plans et résolutions 

Pour Scrooge, la rencontre avec l'esprit des prochaines veillées de Noël n'était pas l'une des plus agréables, mais cela l'a amené à réaliser son besoin de changement. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous avez aussi besoin d’une douche froide ou d’une « réforme en profondeur » de toute votre vie – il suffit de réfléchir si vous êtes sur la bonne voie. Si vous trouvez que vous devez apporter des changements majeurs dans certains domaines, faites-les petit à petit.

Les résolutions du Nouvel An chez certaines personnes soulèvent des doutes ou un sourire ironique sur leur visage – après tout, nous savons que nous les oublierons d'ici mars. Pourrions-nous au moins mettre en œuvre certains de ces plans ? Selon une étude publiée dans le Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale, il est beaucoup plus facile de suivre ces dispositions qui nous donnent joie, plaisir et satisfaction que celles que nous avons entrepris uniquement parce que nous les considérons importantes et nécessaires. Il est bon de s'en rappeler avant d'acheter un abonnement à la salle de gym, qui s'est toujours apparentée à une salle de torture ;). Si vous voulez respecter les résolutions qui comptent vraiment pour vous, trouver un moyen de les réaliser qui vous apportera satisfaction et est, en soi, gratifiant.

Nous souhaitons à tous nos #OAKYFOLKS une période des Fêtes très joyeuse, consciente et épanouissante. Nous ne serions pas nous-mêmes si nous ne vous souhaitions pas une chose : que l’espace autour de vous (pas seulement l’espace de travail) soit le plus confortable et le mieux adapté à vos besoins :). À l’année prochaine!