Tauchen Sie in das Grün ein: Baumpflanzung und Waldbad

Wenn Sie im konkreten Dschungel leben, können Sie sich aus dem Leben entlassen fühlen. Und eine der besten Möglichkeiten, Ihre Batterien aufzuladen, besteht darin, ein Treffen mit Mutter Natur zu vereinbaren. Zeit im Wald zu verbringen ist nicht nur für Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, sondern auch für Ihre körperliche Verfassung von Vorteil. In diesem Artikel werden wir erklären, warum Baumpflanzung für uns so wichtig ist und wie man ein Waldbad wie ein Profi nimmt.

Foto von Landon Parenteau an Unplanung

 

Eine kurze Geschichte von Shinrin Yoku

1982 entwickelten das japanische Ministerium für Landwirtschaft, Forstwirtschaft und Fischerei die Idee von Shinrin Yoku was bedeutet Waldbad. Das Hauptziel war es, die Gesundheit der Bevölkerung zu verbessern, aber auch abnehmende Wälder zu schützen. Shinrin Yoku ist ein einfaches Konzept, sich mit der Natur zu verbinden und sich in die Waldatmosphäre einzutauchen. Diese Art von Aktivität wird als Form der geistigen und physischen Therapie angesehen - es ist erwähnenswert, dass in den 2000er Jahren zwei bedeutende Organisationen eingerichtet wurden: die Assoziation der therapeutischen Wirkungen von Wäldern und die japanische Gesellschaft für Forstmedizin. Eine ihrer Aufgaben ist die Durchführung von Forschungen über die Therapeutische Wirkungen des Waldbades.

Foto von Dan Meyers an Unplanung 

 

Vorteile der Zeit in Wäldern verbringen

Es hat sich gezeigt, dass das Waldbad eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat. Nach den in 24 Wäldern in Japan durchgeführten Feldversuche stärkt die Zeit in der Natur das Immunsystem durch Erhöhen der NK -Aktivität und die Anzahl der NK -Zellen*. Es kann auch die Pulsfrequenz, den Blutdruck und die Konzentration von Cortisol senken und die parasympathische Nervenaktivität erhöhen. Andere Studien haben gezeigt, dass mindestens ein 3-Kilometer-Wald Walk die Glukosewerte der Diabetiker verringern kann **. 

Zusätzlich zu den Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, Shinrin Yoku ist auch eine großartige Möglichkeit zu Verbessern Sie Ihr geistiges Wohlbefinden. Es wird Ihnen helfen, Stress zu reduzieren, sich zu entspannen, Ihre Stimmung zu steigern und ein Gleichgewicht im Leben zu finden. 

Foto von Jeff Finley an Unplanung

 

Wie beginne ich das Baden des Waldes?

Ein Spaziergang im Wald ist keine Quantenphysik - es ist genauso einfach, wie es sich anhört. Wenn Sie jedoch das Beste aus dem Üben machen möchten Shinrin YokuSie sollten einige entscheidende Regeln und Tipps kennen. 

Lassen Sie zunächst Ihr Smartphone und andere Geräte zu Hause. Konzentrieren Sie sich auf die Geräusche und Düfte der Natur. Hören Sie den Vögeln zu und versuchen Sie, sie zu erkennen. Beobachten. Atme bewusst. Berühren Sie den Boden mit nackten Füßen. Nehmen Sie sich Zeit und denken Sie daran, dass es sich nicht nötig ist, sich zu beeilen. Umarmen ein paar Bäume. Tauchen Sie mit all Ihren Sinnen in die Natur ein. 

Wenn Sie Anfänger sind, können Sie in Betracht ziehen Gehen Sie mit einem ausgebildeten Führer - Jemand, der den Wald kennt wie der Rücken ihrer Hand. Diese Person kann den am besten geeigneten Plan für Ihre erstellen Waldtherapie So können Sie sich wohl, ruhig und frei von Angst fühlen.

 

Warum pflanzen wir Bäume?

Wenn Sie den Sommer in der Stadt verbringen, können Sie leicht feststellen, wie verzweifelt Menschen Bäume brauchen - nicht nur, um einen Schatten, sondern auch den Planeten zu retten. Wälder spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Erdklimas. Sie bieten einen Lebensraum für eine Vielzahl von Pflanzen und Tieren - sie leben schätzungsweise 80% der terrestrischen Artenvielfalt der Welt. Die Hauptfunktionen der Wälder sind ebenfalls:

  • Eine große Rolle im Wasserzyklus spielen - während des Transpirationswassers befeuchtet Wasser die Atmosphäre, die zu Wolkenbildung führt und Dürren verhindert.
  • absorbierende Kohlendioxid, Kohlenmonoxid und Schwefeldioxid und Pumpen Sauerstoff;
  • Verhinderung von Überschwemmungen - Die Wurzeln lassen den Boden mehr Wasser absorbieren und den Bodenverlust reduzieren.
  • Reduzierung der Geräuschverschmutzung;
  • Holz bereitstellen Das ermöglicht uns zu produzieren hochwertige, nachhaltige Möbel, Accessoires, Baubauten usw.

Trotz ihrer Bedeutung sind Wälder bedroht und ein Weg, um sie zu schützen, besteht darin, Bäume zu pflanzen. Und das tun wir als Oakywood - Wir unterstützen Baumpflanzorganisationen Durch Spenden eines Teils des Einkommens aus jedem verkauften Produkt. In Zusammenarbeit mit Ein Baum gepflanzt, Wir haben bereits 12459 Bäume in Kalifornien, 28850 im Amazonas -Regenwald, 14425 in Rumänien und Tausende in anderen Regionen gepflanzt - insgesamt 79334. Und es kommt noch mehr! Vor kurzem haben wir mit der polnischen gemeinnützigen Organisation zusammengearbeitet Forever Forest (Las Na Zawsze) - und dieses Jahr werden wir 10959 m² anpflanzen. von Wald mit ihnen. Wir hoffen, dass zukünftige Generationen praktizieren können Shinrin Yoku In all diesen Wäldern.